920爱牙日 | 愿你的牙齿也爱你

口腔健康，全身健康。世界卫生组织制定的牙齿健康标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。遗憾的是，我国达到牙齿健康标准的人口不足1%。牙齿健康是一个人健康的重要标志，也对全身健康有重要影响。今天是全国爱牙日，清华阳光口腔呼吁大家跟我们一起，爱护牙齿，保持口腔健康。

无论怎么刷牙，总会有许多刷不干净的死角，这些死角就成为牙病的始发地，而这些地方的隐患通过照镜子是看不到的，因此定期的口腔检查人人需要。如果你不想花很多钱看牙，又希望保持口腔的健康，您就应该定期做口腔检查，发现问题越早，问题越小，治疗需要的时间更短，费用更低。预防疾病总是比治疗疾病的费用低，早期治疗比晚期治疗的费用低。定期的口腔检查可以：发现早期的蛀牙和牙周病、检查原来的假牙、各种金属或烤瓷冠、桥或种植牙的状况、及是否有新的隐患、检查原来的补牙材料是否有松动、检查牙齿是否有新的缺损，及时发现任何可以影响您全身健康的口腔问题。

刷牙不彻底也导致牙菌斑、牙周炎等问题。那么如何刷牙才算彻底？由美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，能预防牙菌斑集聚，故也建议成人预防牙周炎可使用此法。

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙三次。

为什么一般牙刷包装上都会注有“建议每三个月更换一次牙刷”的说明，这也并非是说说而已。长期使用的牙刷，刷毛会有磨损、甚至呲毛，这样会影响牙刷正常的情节功能，如果不及时更换，还可能会损害牙齿表面，也可能会被呲出来的刷毛戳伤牙龈。而有些人刷牙比较用力，用不到一两个月刷毛可能就炸开了，或者有的人刷完牙后没有仔细清理好牙刷，刷毛发黄或者有污垢沉淀……等。炸开的刷毛清洁力减弱，而牙刷不干净，日积月累的污垢里的细菌等早已不可避免地随着每次使用“溜”进了口腔。所以，当牙刷出现刷毛间距变大、刷毛变形和牙刷根部颜色变深、积黄，就需要及时更换牙刷。

牙线能够有很好的清洁作用，这样就能够有效的预防各口腔的疾病，有时候食物的残留在口腔上会产生口臭，牙线能够很好地去预防，正确的使用不会伤害到牙龈。刷牙前使用牙线，能帮助牙膏中的氟化物更多覆盖和渗透。而刷牙后使用牙线，能清理牙刷无法清除的食物残留。另外，用牙线不会使牙缝变大。

吃了食物后，口腔里包括牙齿缝隙都会残留咀嚼食物后的残渣，如果不及时清除，可能引起牙龈发炎。“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

饮料中的酸和糖会侵蚀牙釉质。在严重情况下，牙釉质被侵蚀之后，因为刷牙方式不正确、磨牙或其它的原因，可能导致严重的牙齿问题，甚至牙齿脱落。

碳酸饮料已经成为导致蛀牙的重要原因之一，影响着各个年龄段的人。尤其是在炎炎夏季。饮料中的酸和糖会侵蚀牙釉质，时间久了导致蛀牙形成。含糖碳酸饮料可能会导致严重的口腔健康问题。

口腔医生建议，每年至少洁牙一次。洁牙可以去除牙石和牙菌斑，使牙面光滑，牙龈的炎症和肿胀消退，出血和牙周溢脓停止，也可能有新的结缔组织附着牙根面，使松动牙变稳固。由于结石表面附着大量的细菌及其代谢产物，经常刺激牙周组织，表现为牙龈红肿，咬物易出血等，若长期处于这种症状，就会出现牙龈萎缩、牙槽骨破坏、牙齿松动等。

口腔健康，全身健康

920全国爱牙日

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